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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-12 05:32:37.0
- 《05》【あなたが“ついつい”食べてしまう理由】
- 【あなたが“ついつい”食べてしまう理由】
お腹は空いていないのに、ついついポテトチップスやチョコレートなど、手を伸ばしていませんか！？
それは脳が疲れている時におこりやすいのです。
これは、私が言っているのではなく、
脳科学的に立証されていること。
食べてしまう原因は、脳の疲れからくる事があるんです。
特に、
一つの事を考えてイライラしていたり、
長時間座りっぱなしで脳の覚醒が落ちている時に起こりやすくなります。
この様な時は、
脳が何か違う事、特に運動系をしたがります。
ですが問題は使いたくなる筋肉にあって、
口の筋肉を使うとなると…
『食べる』行為になるわけです。
『体を動かしたい』
『口を動かしたい』
という本来の欲求が『食べたい』という偽の欲求に変換されてしまっているのです。
ついつい手が伸びそうな時は
『どの筋肉を動かしたいのか…』と、
ちょっと立ち止まり、
＊体を動かす
＊だれかとおしゃべりする
＊水を飲む
＊ガムを噛む
＊散歩
などなどがオススメです！
別の選択肢を考えてみましょう★
繰り返しやっていくことで、
「そうだったんだ♪」なんて感じるようになりますよ！
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