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ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-06 05:34:58.0
- 《24》【身体に吸収されにくい食事とは？】
- 歳を重ねても、
時々食べ過ぎてしまう事があっても…
太りにくいカラダを保つには、
【身体に吸収されにくい食べ方・食材】がキーポイントとなります。
ダイエットにおいて、
数々の言葉が世間を賑わし
多くの方が、
新しい「ダイエットキーワード」に飛びつき振り回されていますね…
大前提として、
「摂取カロリー(飲んだり食べた分)が
消費カロリー(身体で使われる分)を
上回ると太ります！」
これを踏まえた上で
【食事を取ったときの血糖値の上がり方】を意識することが太らないコツです。
要は【糖質をコントロールする】ということ。
空腹状態からすぐに糖質を摂取すると、
血糖値は一気に上昇するため脂肪が蓄積しやすくなります。
急な上昇を避けるには、
食物繊維が豊富な野菜から食べ始めるのが高戦略☆
食物繊維は、余分な糖質や脂質の吸収を抑え
る働きもあるからです。
「サラダから食べましょう！」はこれが理由なのです。
８キロ痩せられたお客様がおっしゃっていた言葉で、印象的でした。
【糖質コントロールを制したものがダイエットを制す】
(↑スラムダンク世代 笑)
TSUBAKIのメニューには、
どれだけ糖質を取ったら良いのかNGなのか…
3日間で具体的に紐解くプログラムがあります。
この「具体的に」がキーポイントで、
皆さん「減らせばいい」とはわかっているけれど、
【何をどれだけ減らすのか】がわかってないからです。
事実として、
糖質は減らしすぎると必ずリバウンドします。
理由は生きていくのに必要なものであるから、
少なすぎても多すぎてもよくないのです。
迷っている方はぜひ！
放置してしまうと、1ヶ月後、半月後…
更に痩せにくいカラダが形成されていきます。
水面下で着々と進む虫歯と同じです！
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