《 56》痩せない主な原因・2：2024年1月31日｜ツバキ(TSUBAKI)のブログ

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投稿日：2024-01-31 05:16:44.0

《 56》痩せない主な原因・2: 2つ目の原因は〈 2・栄養不足〉です。

ダイエットというと、
「食べなければ痩せる」と思いがちですが、それはある意味正解、ある意味間違いです。

究極、ただ痩せたければ
食べなければいいんです。
が…
それは続くわけがなく
必ずリバウンドします。

逆に
痩せることより、
その痩せたカラダを保つことの方が難しい。
キーポイントとなるのが
「どんな栄養をとっているか」なのです。
栄養となる物は食べなければ痩せません。
なぜなら
食べ物というのは、
消化吸収の過程で、化学反応を起こし、
エネルギー、分解作用をもたらすから。

例えば
白米をたべたら、ビタミンB1を摂取しなければ、分解できずに、身となります。

さらに
ミネラルが不足している以上、
老廃物が排出できないため、
毒だまりのパンパンな体になります。

どちらにしても栄養不足は太る原因です。

お菓子は辞めないといけない…
これも
ある意味正解、ある意味間違いですね。

体にとって不要なお菓子や添加物は
太る原因ですので、控えるべきです
楽しみもあっていいものです。
(調整する必要はあります)

お菓子や添加物が太る理由は
◯血糖値が上がり、糖が血中に流れる
↓
脂肪が肥大する
◯肝臓に負担がかかることで、内臓疲労を起こす
↓
脂肪燃焼効果が下がり太る

「〇〇を食べたら〇〇を摂る」
「栄養三角形を満たす」
これが正しいダイエットの食事方法なんです。

「ダイエット」は気合いでするのではなく習慣を変えるものです。
フェーズによって、レベルを変えていく。
どこまで、どうなりたいか？
順を追って進めていく必要があります。

そして
今の自分を変えていくんです。
分かると、めちゃ面白いですよ(笑)
諦めず、気長に、粘り強く
正しい知識で行う事こそが大事です。

痩せない原因をまとめると
◯「筋収縮」が痩せる邪魔をし、
◯「栄養不足」だから痩せない。

中々予約が取りにくい状況なのですが、
◯痩せたい方
◯リバウンド繰り返している方
◯むくみがある方
お待ちしています。

すでに変わられたフェーズにいる方は
最低、
月に一度はメンテナンスをして体を保ってってあげて下さい。
理由は
どうしても日々人間のカラダは
老化、酸化という変化をしていくからです。