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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-26 13:34:12.0
- 冬バテって知ってますか？
- こんにちは
整体院753の會田です。
冬バテってご存じですか？
夜間の気温差や、暖房による気温差で自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなり
・食欲不振
・適度な睡眠時間をとっても疲れが取れない
・眠りが浅く、夜中に起きてしまう
・倦怠感があり、怒りっぽくなってしまう
・頭痛、肩こり
などの症状でお悩みの方が増えています。
「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差だといわれています。
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。また、正月特有の気ぜわしさで神経が張りつめた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことができない。といったことも免疫力低下につながり「冬バテ」を引き起こす原因になります。
さらに、仕事や人間関係のストレス、生活習慣の乱れなどで自律神経の機能が低下している方がいることから、冬に体調を崩す人が近年増えてきたと考えられます。
冬バテを予防するためにも
・毎日続けられる程度の軽い運動＆ストレッチを行う
・体をほぐしたり歪みを整えて血流の良い状態を維持する
・身体を冷やさない
などなど・・・
しっかりと対策をしてまだまだ寒い冬を乗り越えてください。
TEL 048-717-3803
https://753nagomi.jimdo.com
埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷1-9-20
最寄り駅 京浜東北線 与野駅 北浦和駅
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