セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2023-11-03 08:43:13.0
- 日光にしっかり当たれてますか？
- こんにちは♪
いつも整骨院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。11月になり日が落ちるのがとても早くなりましたね。
何となく気分が乗らない時や、体が怠い、いくら寝ても眠いことはありませんか？
日照量が不足するとセロトニンとメラトニンが正常に分泌されなくなり、体内時計が狂ってしまいます(>_<)
そうすると、睡眠リズムが乱れ、疲れやすい、食欲が抑えられない、気力が落ち込む、などといった症状が現れやすくなり、さまざまな体調不良が引き起こされる事があります。
★改善策
・太陽の光を浴びる
・バランスの良い食事
・規則正しい生活を心がける
・適度な運動
日照時間の少なくなるこの時期は意識的に外で日光浴もおすすめです。
過ごしやすい季節にもなりお散歩も気持ちいいですよ！
是非753にもリフレッシュされにいらして下さい。
ご来店お待ちしております(^-^)/
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