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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2023-11-24 08:44:27.0
- 足重だるくないですか？
- こんにちは♪
いつも整骨院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。
なんだか足が重だるいそんな時ないですか？
足のむくみが原因かもしれません。むくみの主な原因には、冷えや運動不足などによる血行不良のほか、水分不足なども挙げられます。身体の冷えにより血行が悪くなったり、運動量の減少により下半身の筋肉の動きが低下し、むくみやすくなります。
また、夏場に比べて水分摂取量が減ることで、老廃物が溜まりやすくなり、外に排出されにくくなります。 他にもデスクワークや立ち仕事など、長時間同じ体勢でいることもむくみにつながります。
★原因
・運動不足
・水分不足
・塩分のとりすぎ
・アルコールの過剰摂取
・冷え
★改善策
・適度に水分を補給する
・こまめに足を動かす
・体を冷やさない
・塩分を控える
・カリウムの多い食材(野菜、芋類、果物など)を摂る
むくみが解消されると、足のラインもスッキリします。
なんだか足が重だるい、むくみが気になるそんな方は是非753にご来店下さい！
お待ちしております(^-^)/
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