セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-16 08:37:30.0
- スーパードリンク！？
- こんにちは♪
いつも整骨院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。先週は雪が降ったかと思えば今週は20℃近くまで気温があがったりと、寒暖差が激しいですが(>_<)
皆さん体調崩されていないでしょうか？
そして、まだまだ冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？
今回は、温活に必須の「白湯」についてご紹介させていただきます(^O^)
白湯とは沸騰させたお湯を50℃ほどまで冷ました物です。
白湯は余分な物質が入っていないため、内蔵を綺麗に洗い流してくれます。体を内側から温めてくれるので、血行や代謝が良くなり、ダイエットや体質改善など様々な効果があると言われています。
★効果★
・冷え性改善
・肩こり、腰痛改善
・免疫力UP
・便秘症状の改善
・美肌効果
・ダイエット効果
★白湯の効果的な飲み方は？★
1朝、起床直後に飲む
寝ている間に冷えてしまった胃腸が白湯を飲むことで温められ、消化機能が高まる
2食後に飲む
食後すぐに白湯を飲むのはNGです。
最低でも胃が落ち着くと見込まれる30分後くらいに摂ることがおすすめ
3夜に飲む
リラックス効果、体温上昇が期待
飲む量の目安は1日に600ml~800mlまでが適量といわれています。
いかがでしょうか？
皆さんも白湯で内臓から温めて寒さに負けないようにしましょう♪
そして、お身体しっかりほぐして整えてあげると血行がよくなりますので、是非ご来店下さい！
お待ちしております(^^)/
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