セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 08:32:41.0
- 血流を整えてポカポカ体質に！
- こんにちは♪ 整体院753 nagomiの會田です。
朝晩の冷え込みが少しずつ増えてきましたね。この時期は「なんだか手足が冷える」「体が重い」と感じる方も多いのではないでしょうか？ そんなときに意識したいのが、“温活”の基本である 血流を整えること です。
血液は全身に酸素と栄養を運び、老廃物を流してくれる大切な存在。ですが、筋肉がこわばったり、姿勢が崩れたりすると血流が滞りやすくなり、冷えやむくみ、だるさの原因になります。
そこでおすすめなのが、「動かす・温める・ほぐす」の3つのケア。
まず、動かす こと。朝起きたときや寝る前に、首・肩・足首をゆっくり回すだけでも血の巡りが良くなります。特にデスクワークの方は、1時間に1回軽く立ち上がって伸びをするだけでも効果的です。
次に、温める こと。冷えを感じやすいお腹や腰、足首を重点的に。カイロや腹巻きを上手に使って、“体の中心を温める”ことを意識しましょう。
そして最後に、ほぐす こと。筋肉の緊張をやわらげることで血流がスムーズになり、自然と体が温まりやすくなります。整体では、硬くなった筋肉や関節を整えることで、冷えやすい体質そのものを改善へと導きます。
温活は、続けることで少しずつ体が変わっていく習慣です。焦らず、できることから取り入れてみてくださいね。
整体院753 nagomiでは、「冷え対策」や「血流改善」を目的とした施術も行っています。体が冷えやすい方や、最近疲れが抜けにくいと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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