アジアンサロン ラワンタイ
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アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 15:37:48.0
- ストレートネック改善ストレッチ
- 皆さんこんにちは！
いつもラワンタイのブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は、ストレートネックに効果的なストレッチをご紹介させていただきます。
多くの方が、スマホ、パソコンの長時間利用で知らぬ間に猫背、ストレートネックに近づいてきているのではないかと思います。
ストレートネックになってしまうと、首や肩に大きな負担がかかってしまい、首こり、肩こり、めまいといった症状を引き起こしてしまいます。
そうなる前に日常のちょっとしたお手軽なケアで猫背、ストレートネックを防いでいきましょう！
まずはタオルを一枚用意していただき、椅子に姿勢良く座ります。
用意したタオルを首にかけタオルを前上方向に両手で引きます。
同時に首全体を後ろに倒します。
これだけです！
顎はなるべく引くようにします。
これによって首の前頚椎のカーブを作ることができます。
簡単かつ手軽にできるので、長時間パソコンの後や首が疲れているなと感じた時にこのストレッチを行ってみてください！
とっても気持ちいいです！
そして、ラワンタイのタイ古式でじっくりと身体の筋肉を伸ばす気持ち良さを感じて、味わってみてください！
お待ちしております♪
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