アジアンサロン ラワンタイ
- リラク
- 新潟県新潟市中央区東大通１-7-8 アイ・エム第一ビル2F
- 新潟駅万代口から東大通・東万代方面へ徒歩５分！中央郵便局の向い、ファミマ隣
アジアンサロン ラワンタイのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 16:37:16.0
- 辛い末端冷え性…今日から出来る温活ケア♪
- こんにちは！
いつもラワンタイのブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
一気に寒さが増して、冷え性の方には特に辛い時期になりましたね
今回は、手足など末端の血液循環が悪くなり慢性的に冷たくなる「末端冷え性」の原因と対策のご紹介です◎
【原因】
・血行不良
・筋肉量の低下
・栄養不足
・ホルモンバランスの乱れ
寒さを感じる時は、内臓が冷えることを防ぐため手足の血管を収縮させて、優先的に体の中心に血液がいくように働きます
そして、栄養が不足していると熱を生み出すエネルギーが不足し、運動不足で筋肉量が足りていないとエネルギーがあっても熱を作り出すことができません
体の中で十分に熱を作り出せないと、末端への血流が滞り結果的に手足の冷えに繋がります（ ; ; ）
【対策】
・太ももやお尻など下半身メインの筋トレを行う
・深い呼吸で自律神経ケア
(ストレッチを組み込んであげるのもオススメ)
・体を温める食事を摂る
・腰やお腹を積極的に温める
温活ケアを取り入れて、末端冷え性を少しずつ改善していきましょう＾＾
新潟駅前 ラワンタイ
<住所>新潟県新潟市中央区東大通1-7-8 アイエム第一ビル２Ｆ(新潟駅万代口から徒歩5分)
<営業>10時-22時(当日最終受付19:00)
<定休日>なし
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