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ラナ 甲府本店(Lana)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-31 14:06:54.0
- オススメ間食！
- 山梨県甲斐市万才Lanaの小澤です。
今日は私がお店でお客様にオススメしている間食を紹介したいと思います♪
私がオススメしている間食…それは『枝豆』です！！！
私は間食を菓子パンやチョコレートから枝豆にかえて3キロ痩せました！
オススメの理由がいくつかあります。
1 .肥満を防止してくれる
大豆サポニンという成分が腸で吸収されたブドウ糖と脂肪が結びつくのを防いでくれ、さらに内臓脂肪を減少してくれる効果があります。
2 .たんぱく質が代謝をあげてくれる
枝豆にはたんぱく質が多く含まれており、良質な筋肉を作ることができます。
3 .食物繊維が腸内環境を整えてくれる
枝豆は食物繊維が豊富で、積極的に摂取することにより腸内環境が整い便秘解消に繋がります。
4 .カリウムによるむくみの解消効果
枝豆にはカリウムが多く含まれており、体内の塩分濃度を適量に調整してくれる効果があります。
5 .オルニチンが脂肪燃焼を促してくれる
枝豆にはオルニチンというアミノ酸が含まれており、脂肪燃焼を促してくれます。有酸素運動前に枝豆を食べるとオルニチンが身体に働きかけてくれ、より高い脂肪燃焼効果を発揮します。
6 .1年中、値段が安定していて手に入りやすい
これは私個人の意見です(笑)主婦の立場でこれはポイント高いです！枝豆は冷凍で買っておいて食べたい分だけ流水で溶かすかレンジでチンすればすぐに食べれます。そして冷凍だと値段が安定していて更に気軽に買える金額なのでうちの冷凍庫には常にあります(笑)
チョコレートやスナック菓子のおやつをやめて枝豆にかえてみませんか？
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投稿者
Lana Staff
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