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からだ屋 博多店のブログ
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投稿日：2021-10-06 13:10:39.0
- 低体温
- こんにちは！
からだ屋博多店の横山です。
今日は、低体温についてお話します。
みなさんは、自分の平熱を知ってますか？？
一般的な平熱は、36.5~37.1度だそうですが。。
私も、いつも体温が低く
悩まされております。
主な理由としては
＊栄養不足
＊不規則な生活やストレス
＊運動不足による筋肉量の低下（大半を占める）
が上げられます。
当てはまりすぎて、耳が痛い…
体温が下がっていくと、
免疫力も低下し血液の流れも悪くなります。
では、
どのようにして
体温を上げたらいいのでしょうか。
誰でも簡単に出来る方法
・湯槽につかる
・首、手首、足首温める
・スクワット
（太ももは、体の約4割の筋肉をしめているのでスクワットは、筋肉量を増やすにはオススメです。
）
・白湯を飲む
1度でも
上昇させることができたら、
嬉しいですね。
基礎体温上げて、
新陳代謝上げて、
細胞レベルから若々しくなりましょう！
私も、意識して
実践してみようと思います(^^)
本日、ご予約空きございます！
疲れた体を癒しませんか？？
みなさまのご来店
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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