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からだ屋 博多店のブログ
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投稿日：2022-03-01 12:15:23.0
- 内臓型冷え性
- こんにちは！
からだ屋博多店の横山です。
突然ですが
皆さんは、手足はあたたかいのにお腹をさわると冷たいという経験ありますか？
これを内臓型冷え性といいます。
原因としてはストレスなどの緊張状態、食べ物や飲み物などの食習慣、運動習慣、環境要因が
大きく関係してると言われてるようです。
顔色が悪かったり、疲れやすいのも内蔵型冷え性の特徴です。
冷えを解消するには、とにかく温めてあげる事が大切です！！
中から温めるには・・・
・温かい食べ物や飲み物をとる
・身体を温める食材をとる（ショウガやトウガラシ、土の中で育つ根菜類やイモ類等）
外から温めるには・・・
・腹巻やカイロの使用
・ぬるめのお湯にゆっくりつかる
骨盤のまわりの筋肉を鍛える方法もあります。
骨盤底筋群を鍛える為に、仰向けに寝た状態で
膝を立て足を腰幅に開きます。骨盤を持ち上げ、太ももと背中が一直線になるようにして、深呼吸を5回ほどします。
内臓型冷え性は、季節問わずなる可能性が
あるので、気を付けなければいけません。
疲れてゆっくりしたい時は、
是非からだ屋にお越しください♪
本日、22時まで営業しております。
皆さまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております！
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当店では、お客様が安心してご利用頂くために、スタッフのマスク着用・アルコール消毒・換気を徹底しております。
ご利用のお客様に関しましては、ご自身の安全を第一にお考えいただき
キャンセル、変更など遠慮なくご連絡ください。
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