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からだ屋 博多店のブログ
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投稿日：2022-06-09 13:23:37.0
- 噛むこと
- こんにちは！
からだ屋博多店の横山です。
今回は
咀嚼についてお話します。
皆さんは
食事をとる時、噛むことに意識を向けることありますか？
何気なく無意識に行ってるこの咀嚼という行為、実はとても重要で健康と密接な関わりがあります。
よく噛むことにより、
筋肉や舌、脳や身体に刺激を与えるので脳の老化を防ぎ運動機能を高めます。
噛むことで表情筋が鍛えられ、シワ予防にもなります。
また口腔内のトラブル予防にもなります。
あまり噛まないでいると
唾液が減少したり、あごの筋肉の低下だったり、栄養バランスが崩れます。
仕事の合間でとる食事などは特に、早く完食することに意識がいきがちで、なかなか1口30回！と数えるのは難しいかもしれないですが、おかずに硬い食材を取り入れて工夫したり、たまにはゆっくり噛んで食事を美味しく味わうのもいいですね(*^^*)
本日も、22時まで営業中です！
ご予約空きあります。
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当店では、お客様が安心してご利用頂くために、スタッフのマスク着用・アルコール消毒・換気を徹底しております。
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