エンジュ(enju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-11 22:04:24.0
- 冬こそ!水分摂取のススメ
- こんにちは!
enjuの木下です。
お水飲んでいますか?
脱水状態にならないために
水分摂取が大切なことはご存知でしょう。
冬は夏場と同じくらい水分不足に
陥りやすい理由があります。
今日はその理由を4つ挙げるとともに
冬に水分摂取を意識するメリットも
お伝えしたいと思います。冬に水分不足になりやすい理由
1.気温が低いので、水分摂取量が減りやすい。
2.食事の塩分量が増えやすい。
3.コーヒーやお茶など、カフェインを含む
飲み物の量が増えやすい。
4.湿度が低く、汗が渇きやすいので
発汗に気づきにくく、水分不足に気づきにくい。
特にコタツ、ホットカーペット、電気毛布使用時。
意外と水分不足になっていることが多いので、
水、白湯、カフェインを含まないお茶(ルイボスティー)
ハーブティーなどで水分摂取をおすすめします。
水分不足によって起こりやすい体の変化は
・筋肉がつりやすくなる。
・むくみやすくなる。
・便通が悪くなる。
など
これらは全て、寝ちがいやギックリ腰の
深い原因となっていることが多い状態です。
水分摂取を意識的にすることは
実は急な痛みの予防というメリットもあります。
試しに、冬の水分摂取量を増やしてみてはいかがでしょう(^^)/
enju
愛知県春日井市神屋町2298-431
0568-93-9390
木下 貴之
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