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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

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リラーゼ(Lilase)のブログ

2019年3月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 自律神経
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    投稿日:
    2019-03-31 10:18:06.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経の乱れによって引き起こされやすい疾患自律神経の乱れは、自律神経失調症以外の疾患を引き起こすこともあります。ここでは、代表的な3つの疾患についてご紹介します。●神経…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2019-03-30 14:21:54.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    自律神経が乱れるとどうなる?自律神経が乱れることで、私たちの体にはさまざまな不調が出てきます。具体的にどのような症状、疾患が現れるのかを見ていきましょう。自律神経の乱れに…続きを見る
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    投稿日:
    2019-03-29 15:40:22.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    タオルを使った簡単ストレッチ首の骨の一番上と頭蓋骨との境目エリアの詰まりをほぐすストレッチエクササイズ。フェイスタオルの両端を持ち、タオルの中心部がちょうど鼻先の真裏にく…続きを見る
  • ストレートネック
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    投稿日:
    2019-03-28 15:04:13.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    回旋ストレッチ目線を水平にしたまま、首だけ横向きに動かします。その時に肩から下の胴体は正面を向いたまま、鼻先を自分の真横に持っていこうと動かします。向き癖のある人はどちら…続きを見る
  • ストレートネック
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    投稿日:
    2019-03-27 15:41:08.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    こまめな1分間ストレッチで首肩周りの滞りを解放するそれでは早速、肩こり・首こりにも効果的な、ストレートネック予防のストレッチを紹介しましょう。いずれも1分間以内でできるの…続きを見る
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    投稿日:
    2019-03-26 11:45:10.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    痛みやツラさだけじゃない?首のこりがおでこのシワになる椅子に座る時間が長いと、自然と背中が丸くなることが多いでしょう。筋肉同士は筋膜という薄い膜で包まれるようにつながって…続きを見る
  • ストレートネック
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    投稿日:
    2019-03-25 18:44:30.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    予防の第1ステップは「正しい姿勢」のチェック目からウロコ!首の位置は骨盤の傾きで決まる頭部と骨盤は24個の骨でなる脊柱とよばれるもので支えられています。脊柱の首部分、背中部…続きを見る
  • ストレートネック
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    投稿日:
    2019-03-24 11:02:59.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    どうしてスマートフォンが原因に?ストレートネックの大敵は「悪い姿勢」肩こり・首こり、頭痛がひどい方はもちろん、スマートフォンを使っている人なら今は無症状でもストレートネッ…続きを見る
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    投稿日:
    2019-03-23 13:31:35.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    ステップ3肩甲骨の下角を下げるステップ1で肩甲骨の間が広がり、ステップ2で鎖骨が広がると、肋骨に添ってぶらさがっている肩甲骨は無理なくスッとおりることでしょう。無理な筋力を…続きを見る
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    投稿日:
    2019-03-22 12:33:51.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    正しい姿勢の作り方「肩こり解消」のコツステップ2 鎖骨の向きを整える背面の意識を抜かずにカラダの前面側から肩を形成している鎖骨を真横にすーっと一直線に開くような意識で肩幅を…続きを見る
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