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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

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投稿日:2021-08-25 13:20:17.0
老化を遅らせる方法は? 先端研究者が勧める3大法則
法則2 「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える

そして、もう一つ、NADを増やすために重要なのが、生体リズムを整えることです。私たちの体の中のNADの量は、サーカディアンリズム(概日リズム)と呼ばれる生体リズムに従って増えたり減ったりしています。マウスは夜行性なので、NADの量が昼間の明るいときに減り、夜は多くなります。人間は逆で昼にNADの量が増え、夜には減るようになっています。

要するに、NADはエネルギーを生み出すうえで必須の物質なので、活動期に増えるようになっているのです。NADの値を昼間にしっかり高めてサーチュインを活性化させるためには、人間が本来持っている生体リズムを保ち、午前中にNADをしっかり増やすことが大切なのです。

そのために有効なのが、1日の始まりのエネルギー源となる朝食を最もカロリーの高い食事にすることです。実は、私もかつては、夜遅く帰ってデザートまでたっぷり食べ、その2時間後には寝るような生活をする
老化を遅らせる方法は? 先端研究者が勧める3大法則_20210825_1
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リラーゼ(Lilase) 喜島 彰一
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喜島 彰一キジマ ショウイチ
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