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リラーゼ(Lilase)のブログ
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投稿日:2021-11-05 13:55:28.0
- 四十肩の予防とは?運動からおすすめの食べ物も紹介
- 食べ物
四十肩は食事内容に気を付けることでも予防することができ、症状を和らげることもできます。
まずは血行促進の効果がある玉ねぎやお酢・リンゴなどがおすすめであり、血行を促進させることで四十肩の原因をなくすることが可能です。
また、軟骨を形成する栄養素でもあるグルコサミンもおすすめであり、鮭やウナギなどに含まれており、豚足や手羽先からも摂取することができます。
食事で四十肩を予防するのであれば上記で紹介した食材を積極的に摂取することも大切ですが、栄養バランスが整った食事を心がけるようにしましょう。
栄養バランスの整った食事をすることで四十肩予防の効果だけではなく、さまざまな体の不調も改善することができるため、おすすめです。
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