コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ
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リラーゼ(Lilase)のブログ
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投稿日:2021-11-11 13:17:46.0
- 四十肩の予防とは?運動からおすすめの食べ物も紹介
- 肩のストレッチ
肩のストレッチ方法は簡単であり、誰もが一度は行っている可能性があるストレッチです。
まず、左腕をまっすぐ伸ばし水平を保ったまま右方向に動かします。
次に、右腕の肘を曲げて左腕の下から通すようにします。
あとは右腕を体に引き寄せるようにすることで左肩を伸ばすことができます。
しかし、この際に腰を左右に動かしてしまうと効率よく肩を伸ばすことができないため、体は前を向いたままを維持するようにしましょう。
さまざまな運動のストレッチ方法としても採用されています。
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