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整体の森のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-13 08:45:10.0
- 顔の整体
↓
痛みもなく
気持ちよかったです
顔のむくみが
スッキリしました！
顔の整体のモニターさん、
どうもありがとうございました♪（*^_^*）
血流が良くなると筋肉が柔らかくなって、
辛い症状が改善したり顔の印象も変わります！
血流が良いと整体効果の持続にも繋がります♪
☆今日からできるエクササイズ☆
『足裏を刺激して血流アップ』
◇手をグーにして足の裏をこす
って刺激します
（ゴルフボールなどを足裏でコロ
コロ刺激してもイイです(^^)）
↓
◇次に足の指を一本ずつ回しま
す
↓
◇指が固くて回しづらい場合は
回せる範囲で回していると、だ
んだん大きく回せるようになり
ます！痛くない範囲で(^^)
↓
◇指1本につき30～50回くらい
↓
◇次に足首を回します
↓
◇このとき内くるぶしとアキレ
ス腱の間の凹みを押さえながら
回すと効果的！（ツボ刺激）
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