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整体の森のブログ
- 自律神経の乱れとストレス
- 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
寝ている時は副交感神経が優位になり、昼間起きている時は交感神経が優位になり、
そのバランスが取れている事が大切です。
それが、過度な疲れ・ストレス・不眠・心配事・更年期障害など、こう言ったことでバランスが
崩れて、さまざまな症状が出てきます。
例えば、頭痛・腰痛・肩こり・首こり・耳鳴り・めまい・パニック・うつ・不妊・不眠・不安症・
強迫症など。
自律神経の乱れを放っておくとだんだん慢性化し、症状も強くなっていくので、早めに整えることが大事です。
【交感神経】 【副交感神経】
活動している時 休息いている時
緊張している時 眠っている時
ストレスを感じている時 リラックスしている時
特に『ストレス』は多岐に渡り私たちの生活の中にあり、それが過剰になるとセロトニンが減り、
自律神経が乱れ、さまざまな症状が出てきます。
ストレスは、適度にあれば人をエネルギッシュにする良いものでもあるが、過剰になると心身に
悪影響を与えます。
【ストレスの種類】
●精神的ストレス ●身体的ストレス ●科学的ストレス ●環境的ストレス
・人間関係 ・けが ・薬 ・温度
・仕事 ・腰痛 ・化学物質 ・湿度
・異動 ・肩こり ・食べ物(辛い・甘い) ・気圧
など ・体の歪み など など
など
ストレスと言えば、人間関係や仕事など精神的なものをイメージしやすいですが、実は食べ物や
天候なども心身にとってはストレスになっている事があります。
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