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整体の森のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-20 18:20:36.0
- 日焼けして72時間が勝負！ 今すぐしたい紫外線ケア法
今の季節、とっても気をつけたい『紫外線』
日焼けしてしまうだけでなく、シミ・シワなどの原因にもなる
『紫外線』
その『紫外線』の予防とケア方法についてお伝えします
**********************************
紫外線が特に強いのは5月から9月（1年中油断は禁物！）
そのなかでも特に「午前10時～午後2時」
は紫外線集中時間だと言われています
曇りの日にも日焼けはします
部屋の中、車の中でも油断できません
もちろん紫外線は悪いことばかりではありません
・太陽の光を浴びることで体内時計がリセット
・自律神経が整う
・皮膚でビタミンDが生成
・ストレス解消
など、良いこともあります
ただ紫外線を浴びすぎてしまうと皮膚の細胞を破壊してしまいます
すると・・・
肌のターンオーバーがうまくいかない
↓
メラニン（シミ、黒ずみのもと）を
しっかり排出できない
↓
それが蓄積し、シミや黒ずみとなる
そこで、
"日焼けした後のケア"がとても大事になります！
日焼けをしたら外と内からのケアが必要です
◎外からのケア
・冷やす（濡らしたタオル、保冷パックなど）
・保湿（化粧水、乳液など）
・しばらくは美白化粧品を使う
◎内からのケア
・常温水をしっかり取る
・ビタミンを多めに取る
・タンパク質をしっかり取る
・亜鉛やリコピンも多めに取る
他には、しっかり睡眠をとることも大事です
日光浴は自律神経を整えるのに必要ですが、
浴びすぎは疲れたり、紫外線による悪影響もあります
日焼け予防&日焼け後ケアをしっかり心がけましょう～
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