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整体の森のブログ
プライベート
投稿日：2019-12-12 23:13:14.0
- 足の冷えと頻尿を自己ケアで改善！
- いつもどうもありがとうございます！
本日は、
★足の冷え改善の自己ケア法
★頻尿改善の自己ケア法
************************************
昨日は11歳の女の子のオイルケアをしました。
最近は、小学生～高校生で整体を受ける子も増えています。
◎スポーツのための体ケア
◎姿勢改善のため
◎起きれないなどの睡眠トラブルの改善
など目的はそれぞれです。
昨日の女の子は、足がとっても冷たくてびっくりしました！
冷えすぎて、足の指にしもやけが出来てしまうそうです
当院にも冷えや頻尿が原因で、夜中に目が覚めてしまい睡眠
の妨げになっている方が多くいらっしゃいます。
自己ケア法で『冷え・頻尿』を改善し、睡眠の質を上げましょう～！
*************************************
【足の冷えの自己ケア法】
足の指先～ふくらはぎ辺りが冷えるときは・・・
★ポイント箇所は〈膝裏〉
★やり方 ⇒ 膝裏の固いところを
柔らかくする
・ツボ押し
・ホットタオルやゆたんぽで温める
・酸素オイル塗って軽くマッサージ
※足の付け根辺りまで全体が冷える人のポイント箇所は
〈ソケイ部〉!!
*************************************
【頻尿改善の自己ケア法】
頻尿と関係しているのは、腎臓。
腎臓の働きをアップすることで、尿トラブルも和らいできます(^^)
★足裏の腎臓のツボ〈湧泉〉
★やり方 ⇒ 湧泉を気持ちいい強さで刺激して柔らかくする
*************************************
睡眠はとっても大切です！
体や脳が回復する大事な時間です！
寝る前にストレッチをする、酸素オイルを塗る、何でも構わないので、少しでも歪みや固さを取ってから寝る方が、睡眠の質は上がります(^^)
寝るだけで整体効果あり！
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