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ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-09 22:53:53.0
- コレステロールを下げる方法♪
- コレステロールは血液中に含まれるあぶら、、、！
7割は肝臓で合成され、食べ物から吸収されるのはわずか3割、2割。
コレステロールは細胞膜、ホルモン、ビタミンD、胆汁酸などの材料となり、生命維持や成長に欠かせないものですが、コレステロールが高い！となると健康にも良く無いですよね、、
中性脂肪が増えすぎるとLDL悪玉コレステロールが増えて、HDL善玉コレステロールが減るとも言われており、動脈硬化などのが進む原因にもなり得ます、、、
コレステロールが上がる原因には
1、肉や乳製品の取りすぎ、
2運動不足
3、内臓脂肪の蓄積
コレステロールを下げるには、、
生活習慣の見直しとして
【食事】【運動】【禁煙】をベースに、、
高コレステロール改善成分
【ソイステロール】
腸管におけるコレステロールの吸収を抑える
【リノール酸】
【ポルエンホス】
【ファジルコリン】
コレステロールと結合して代謝されやすいコレステロールに形成◎肝臓におけるコレステロールの代謝を促す
【パンテチン】
悪玉コレステロールの排泄を促進し、善玉コレステロールの生産を高める
【ビタミンB】
コレステロール生合成抑制と排泄、異化作用、中性脂肪抑制、過酸化脂質分解作用
ビタミンB2はマルチビタミンで摂取するのがおすすめします◎^ ^
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