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ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-19 18:34:48.0
- そのくすみ、糖化が原因かも？
- 今回は【くすみ】の原因と改善方法をご紹介致します♪
気になる【くすみ】が気にならなくなるとそれだけで日々のモチベーションも上がる事間違いなしですよね^ - ^
くすみの原因、、、
実は【糖化】が原因かもしれません、、、
【糖化】とは、、、
余分に摂り過ぎた糖質がタンパク質とくっつく事で肌を老化させてしまうのです
糖とタンパク質が結びつく事でタンパク質が変形し、AGEs(終末糖化産物)をつくり、
そのAGEs身体の老化を促進してしまいます、、、AGEs が出来てしまうと改善が難しく、タンパク質にくっついた糖質がタンパク質を変形させて身体にどんどん溜まっていき、肌の老けさせる原因に、、、
AGEs が溜まる＝老化を促進
★肌のタンパク質であるコラーゲン繊維やエラスチンがダメージを受ける事で肌の老化が促進、、、
●くすみ
●たるみ
●しわ
●肌が硬くなる
これらは糖化による影響を大きく受けています、、、真皮の70%がコラーゲンで出来ています。
そのコラーゲンを変化させてしまうのも糖化現象だとも言われており、肌の弾力や艶をもたらす繊維芽細胞がダメージを受ける事で弾力を失い、たるみ、シワの原因に、、また肌が硬くなってしまう事で顔色も黄色くくすんで見えるのです！
糖化とは別名、、身体の焦げ！なんて言われていたりします、、、
他にも糖化を誘発、促進しやすい原因として
●紫外線
●運動不足
●睡眠不足
●早食い、血糖値の上昇
などがあります。
またAGEs を低下させる５選
●お茶/カテキン
AGESを低下させる
食前にオススメ
●ビタミンB6 C B1
糖の代謝UP
バランス良く配合されているマルチビタミンがオススメ！
●マイタケ
糖化反応を起こさない
●ブルーベリー
活性酸素を抑え、AGEsから肌ダメージを抑える
●ザクロ
AGESの生成を抑制します
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