サバイサバイ 本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 19:38:50.0
- 肌の老化を防ぐ食材
- 紫外線が気になる季節になってきましたね！
紫外線は日焼けによるシミだけではなく、ダイレクトに肌の老化と直結します( T_T)
日焼け止めの使用はもちろんの事、肌の老化を防ぐ食事も組み合わせるとさらに効果的です！
早速ご紹介しますね(^^)
【野菜・きのこ・海藻類】
ビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維も含まれています。特に淡色野菜や緑黄色野菜を摂ると良いです。
【肉・卵・大豆製品】
良質な動物性タンパク質を含む食材です。タンパク質は肌のハリをつくるコラーゲンの材料となるアミノ酸を含んでいます。
【デザイナーズフーズ】
がん予防に効果のある植物性食品（野菜や果物など）を取り入れましょう。
【大豆イソフラボン】
大豆製品に含まれており、女性ホルモン様作用を持つ成分です。
【ナッツ類】
植物性タンパク質やミネラルが豊富で、肌や細胞を形づくる役割を果たします。
【プロポリス】
強い抗酸化作用を持つフラボノイドが含まれています。
これらの食材をバランスよく摂り、規則正しい食事を心がけて、アンチエイジング効果を高めましょう！
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