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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋星ヶ丘店【ラココ】

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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-12 09:30:28.0
白湯
こんにちはラココ星ヶ丘店でございます。

白湯_20230812_1
白湯にはどんな効果がある?

白湯は健康や美容にさまざまな効果が期待できるとされ、日常に取り入れている人も多いようです。
今回は、白湯を飲むことで得られる効果や作り方、飲むべき量、飲むのにベストなタイミングなどについてご紹介します。

常温の水と白湯の違い
水道の蛇口から出てくるような15~25℃程度のぬるい常温の水は、体温より低い温度であるのに対し、40℃以上で50℃前後が理想とされる白湯は、体温以上の温度です。そのため、白湯には身体を温める作用が期待できます。


冷え性改善効果
血流が促進されたり内臓などが温まったりすることで、冷えが改善される効果が期待できます。


ダイエット効果
基礎代謝が良くなり、痩せやすい体質に変化する効果が期待できます。


免疫力アップ効果
白湯を継続して飲んでいると体温が上がることもあるなど、免疫力がアップする効果が期待できます。


美肌効果
血流が良くなると顔色も良くなります。また、老廃物が排出されやすくなると、ニキビや肌荒れの予防や改善といった効果も期待できます。


デトックス効果
内臓が温められ、消化力がアップし、便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。また、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。




では、白湯はどのようなタイミングで、どのくらいの量を飲むべきなのでしょうか。

起床時
人は寝ている間に、コップ一杯分ほどの水分を汗で失うといわれています。そのため、起床後には同量程度の水分補給をする必要があります。
目覚めの一杯を白湯にし、ゆっくりと時間をかけて少しずつ飲みましょう。全身の血流を良くしたり、内臓を温めたりすることで、消化や吸収を助ける効果などが期待できます。
少しずつ飲む理由は、一気に飲むと胃液を薄めてしまい、食べ物の消化や吸収が阻害されてしまう可能性があるからです。


就寝前
就寝前に、コップ一杯ほどの白湯を少しずつ飲むこともおすすめです。人は寝ている間にコップ一杯分ほどの汗をかくため、脱水予防を目的に飲みます。血流の滞りを防ぎ、交感神経が優位になって寝つきが悪くなるのを防ぐ効果も期待できます。


白湯について理解を深め、日々の生活に取り入れてみましょう。
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