夏風邪：2023年8月22日｜ラココ名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ

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投稿日：2023-08-22 11:09:40.0

夏風邪: こんにちはラココ星ヶ丘店でございます。

夏風邪は、冬の風邪のように大流行することは少ないのですが、ゆっくり発症して、いったんかかるとなかなか治りにくいといわれます。今回は、夏風邪の予防法やひいてしまったときの対処法をご紹介していきます。

夏風邪の症状としては、発熱やせき、のどの痛み、胃腸障害などが起こることが多いようです。特に、夏バテで免疫力が低下しているときなどは、夏風邪をひきやすくなります。

夏風邪の予防法としては、普段から栄養バランスを心がけて、規則正しい生活をすることが大切です。そして、エアコンで部屋を冷やしすぎないように注意しましょう。部屋の中外で温度差が激しいと、体が温度変化についていけず、ストレスがかかります。室内は 26～28℃くらいに保つようにして、免疫力の低下を防ぎましょう。

冬の風邪のウイルスは、低温で乾燥した環境を好み、飛沫感染によってうつるケースが多いのが特徴。一方で、夏風邪のウイルスは、高温多湿の環境を好み、手を拭いたタオルなどを伝って、経口感染によってうつるケースが多いようです。そのため、夏風邪対策としては、うがいや手洗いを徹底したり、タオルを清潔に保つことが効果的です。室内の湿度にも気をつけて、洗濯物の部屋干しを控えたり、寝具をよく干して乾かすようにしたり、浴槽にフタをするなどして、家の中に湿気が溜まらないようにしましょう。

もし、夏風邪をひいてしまった場合は、しっかり睡眠をとることが大切ですが、冬のように身体を温めて汗を出そうとすると、脱水症状になりやすいので、適度にエアコンを使いましょう。食事面では、冬の風邪と同様にしっかり栄養を取ります。胃腸障害が起こっているときは、おかゆなど身体に負担をかけない消化の良いものを食べるのがおすすめです。さらに夏風邪のウイルスは、汗ばんだ皮膚にも付着しやすいので、軽度の風邪ならお風呂に入ったり、タオルで拭くと良いようです。

夏はレジャーや旅行など、存分に楽しみたいもの。でも、暑い日が続くと、ついエアコンを使いすぎたり、冷たいものを飲み過ぎたり、ちょっとした油断も生まれがちです。普段通りの規則正しい生活を保つように心がけて、元気に夏を過ごしましょう。