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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋星ヶ丘店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤホシガオカテン

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  • 愛知県名古屋市千種区井上町74-2 鈴幸西ビル2F
  • 星ヶ丘駅(地下鉄東山線)/徒歩1分

ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-24 18:32:25.0
骨格別ダイエット
こんにちは
ラココ星ヶ丘店です。

みなさんの骨格は何ですか?
本日は骨格別にダイエット法をご紹介していきます。

「骨格ストレート」
・メリハリのある体つきが特徴
太ると…お腹にぜい肉がつきやすい、二の腕や肩周りががっしりする、太って見えやすく似合う服が限られる
[トレーニング法]
・腹筋+ウエストひねり  ・二の腕ねじり
[運動]
・ウォーキングやジョギングで全体的に脂肪を落とす

「骨格ウェーブ」
・上半身は華奢で、下半身にボリュームがあるのが特徴
太ると…腰回りやお尻にお肉がつきやすい、下半身太りでスタイルが悪く見える、パンツスタイルが似合わない
[トレーニング法]
・ヒップリフト  ・腕立て伏せ  ・肩甲骨ストレッチ
[運動]
・水泳やジョギングなどで脂肪を燃焼

「骨格ナチュラル」
・骨や関節がしっかりしているのが特徴
太ると…体全体に均等に脂肪がつく、寸胴に見える、がっしり体型に見えてしまう
[トレーニング法]
・ツイストクランチ  ・ヒップリフト
[運動]
・有酸素、無酸素、マッサージなど全てをバランス良くするのが良い

自分に合ったダイエット法でしてみてください。
骨格別ダイエット_20251124_1
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