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ストレッチ&トレーニング PREST【プレスト】

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パーソナルトレーニングジム プレスト(PREST)のブログ

ビューティー
投稿日:2021/12/26
Q&A スイーツをやめるコツ
Q&A スイーツをやめるコツ_20211226_1

A
「ストレスを減らすこと」
これが最大のコツ☆

何故なら、
甘いものがやめられない
最大の原因は、

「ストレス!」

また、
白砂糖には
依存性があるので、

「ココナッツシュガー」
「ラカントS」

などの調味料がおすすめ☆


完全な筆者の主観になりますが、
おすすめのストレス解消法は、
2つ

お昼寝、運動!

体が疲れている時は、「お昼寝」

体が元気な時は、「運動」

えっ?て思うくらい
当たり前な方法ですが、
試行錯誤の結果
裏技はなく、
この2つが最も効きます。笑


睡眠と運動が
不足していることや
疲労自体が、

ストレスの
原因になります。

ちなみに、
筆者は身体が疲れていると
文を書くことも、
読むこともまともに
できなくなり、

そんな時に、
アロマやサウナ
を利用しても
無駄な抵抗でした。

唯一、
昼寝だけが
脳と身体の疲れを
解消してくれます!

身体が元気な時は運動!

運動をする事で
気分もスッキリするだけでなく

ストレスに強く、痩せやすい
身体をつくることが
できますので、

おすすめです♪

特に腹筋運動より
スクワットなど、
筋肉量の多い部分を刺激する
トレーニングがGOOD!

本日も
ご拝読いただきありがとうございました♪
Q&A スイーツをやめるコツ_20211226_2
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