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パーソナルトレーニングジム プレスト(PREST)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/12/26
- Q&A スイーツをやめるコツ
A
「ストレスを減らすこと」
これが最大のコツ☆
何故なら、
甘いものがやめられない
最大の原因は、
「ストレス！」
また、
白砂糖には
依存性があるので、
「ココナッツシュガー」
「ラカントS」
などの調味料がおすすめ☆
完全な筆者の主観になりますが、
おすすめのストレス解消法は、
２つ
お昼寝、運動！
体が疲れている時は、「お昼寝」
体が元気な時は、「運動」
えっ？て思うくらい
当たり前な方法ですが、
試行錯誤の結果
裏技はなく、
この２つが最も効きます。笑
睡眠と運動が
不足していることや
疲労自体が、
ストレスの
原因になります。
ちなみに、
筆者は身体が疲れていると
文を書くことも、
読むこともまともに
できなくなり、
そんな時に、
アロマやサウナ
を利用しても
無駄な抵抗でした。
唯一、
昼寝だけが
脳と身体の疲れを
解消してくれます！
身体が元気な時は運動！
運動をする事で
気分もスッキリするだけでなく
ストレスに強く、痩せやすい
身体をつくることが
できますので、
おすすめです♪
特に腹筋運動より
スクワットなど、
筋肉量の多い部分を刺激する
トレーニングがGOOD！
本日も
ご拝読いただきありがとうございました♪
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