パーソナルジムLAMUA【ラムア】(旧：パーソナルジムPREST【プレスト】)
パーソナルジムラムア
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- 熊本県熊本市中央区大江３丁目２－４０
- スタバ大江店より徒歩3分 駐車場あり◎
ラムア(LAMUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-05 15:42:59.0
- 【理想の運動の頻度】
- 記事閲覧【１～2分程度】
【答え！】
週に２回 30分程度！
東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが
公表した論文を参考にいたします。
長い期間、
検討した研究論文１２５２件を対象に、
その中から信頼性の高い論文１６件を抽出し、
トレーニングの
【疾病発症・死亡リスク】
との関連性を調べた。
トレーニングを実施していない人に比べ、
トレーニングを実施している人は
【心血管疾患、がん】などによる
【死亡・疾病リスクが１０～１７％低い】
ことが判明。
実施時間が【週３０～６０分】だとリスクが
最大２０％減少。
一方、筋トレの実施時間が【週１３０～１４０分】を超えると、
逆にリスクが増えることも
わかったとの事。
当店では、
８割の方が週に１、２回のトレーニング
をご選択されています＾＾
運動のご継続に不安のある方は、
週に１回３０分からでも
運動効果もでます◎
ぜひ、日常に適度なトレーニング
を取り入れて、
いつまでも若々しい
身体を目指しましょう！
丁寧さを心がけて
ご指導させていただきます。
最後までご拝読いただきありがとうございました♪
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投稿者
LAMUA
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