パーソナルジムLAMUA【ラムア】(旧：パーソナルジムPREST【プレスト】)
パーソナルジムラムア
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ラムア(LAMUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-27 07:51:43.0
- 【Q&A】 運動前におすすめの食べものはありますか？
実際にお客様から
頂いたお声への返答です！
運動前に
おすすめの食べ物ですが、
結論、
【消化に優しく炭水化物とタンパク質が摂取できる食べ物】
がおすすめ^_^b
例えば、
バナナ（フルーツ全般）、低脂肪ヨーグルト、
プロテイン、おかゆ、鶏胸肉
などです。
ポイントは低脂質の食べ物を選ぶ事！
脂質の多い食べ物を
トレーニングの日や
トレーニング前日に食べると、
消化に時間がかかり、
いつもより体が重いような感覚を
感じやすくなります。
運動の前にお腹が空いた！
などあれば、
ぜひ上記の内容を意識して摂取してみてください♪
引き続きトレーニング頑張りましょう♪
最後までご拝読いただき誠にありがとうございました♪
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