ある日の朝食♪：2022年8月13日｜ポーラザビューティイオンモール春日部店(POLA THE BEAUTY)のブログ

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POLA THE BEAUTY イオンモール春日部店

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プライベート

投稿日：2022-08-13 11:22:17.0

ある日の朝食♪: 関東に台風8号が午後から上陸するということで、
憂鬱な朝でしたが、
気合を入れて、朝食とお弁当を作りました！

いつもと変わり映えしないのですが・・・

昨晩の内に仕込んでおいた鶏ムネ肉＝鶏ハムと、
フレッシュ野菜とエビとホタテ、
今朝の炭水化物は、チンしたジャガイモ。

スープは、
鶏ムネ肉を作ったときのお出汁。
鶏のムネ肉、5～6枚に対して、
めんつゆ大匙3杯に漬け込んでいるので、
鶏だしと醤油風味のスープになります。
ここにブロッコリー、インゲン、ホウレン草、
タマネギ、ワカメ、
小さく刻んだ鶏ムネ肉を入れた。
トマトがあれば、入れたかった～。

タンパク質多な目、炭水化物少な目のバランスで、
食事を心がけています！

ちなみに炒め物する時は、
POLAのオメガオイルフォークッキングを使用しています。
朝、目玉焼き作る時も、このオイルにしています。
３つのオイルがバランスよく入っていて、
１日の分量として、大匙1～２ぐらい／人で、使っています。

○オメガ3：αーリノレン酸（えごま油など）
動脈硬化に効果的

○オメガ6：リノール酸（コーン油など）
コレステロール値の低下や、肌の保湿、
アレルギー症状を改善する効果があるようです

○オメガ9：オレイン酸（オリーブ油など）
体内の血中コレステロールを適正に保つ作用があるようです

サラダやパンに付ける時は、
オメガオイルフォーテーブルを小さじ1杯程度、使います。

栄養素のバランスについては、
店頭にもリーフレットを置いてありますし、
スタッフにも、お声掛け下さい。

エステで顔磨き、栄養素で身体磨き、
外見だけではない、内面からの美しさを追求するとこうなりました。

ハリやツヤ、そしていつまでも若く、元気でいられるように、
サポート致します。
年齢はただの数字に過ぎないと、有名なモデルさんが仰っていました。
一緒にやってみませんか！