冷え症になったことのない人の運動方法！：2020年11月30日｜こっきんらぼ東京整体院(骨×筋Lab)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2020-11-30 16:23:00.0

冷え症になったことのない人の運動方法！: 皆さんこんにちは！

骨ｘ筋Lab東京整体院です！
11月も今日で終わりいよいよ明日から12月になります！
今年もあと1ヶ月！あっという間でした！

今週も冷えを感じる一週間のようで皆さん防寒対策はしっかりしましょう＾＾
かく言う私ですが基本薄着で行動しています。
今くらいの寒さならまだまだ行けそうです！笑

寒かったら一枚羽織ればいいのに．．．なんて思うかもしれません。
そりゃあそうですよね。そのための衣服ですから！

しかしこう薄着で生活できるのも理由があります。
それはというと『早行動』です！
あくまで私の実践方法なので参考までに聞いてください。

これは私が高校生のころから実践しているのですが（当時は意識していない）例えば通学、通勤で駅から職場、学校までの道のりが１０分かかるとします。
よほど疲れている、体調が悪い。という状況でなければ一分でも早く到着するようにしています。
その為にはまっすぐ続く道のりを早歩きで行く、階段を一段飛ばしで駆け上がる。
そういったことをしながら人よりも多くの運動を行っていました。

すると自覚はなかったのですが人からいつも身体が温かいと言われるようになりました。
こういった仕事をするようになって気が付きましたが昔から日常生活の運動量が「人よりも多かったおかげで基礎代謝が高まり薄着でもいられるのだと思います。
同じ事をし続けながらも体に衰えは少しづつ出たりもします。
階段を駆け上がったらいつもより息が切れる。いつものペースで歩くのが辛い．．．等々。
いつもできることが辛い．．．こんな時は私自身も体調が悪いか不調がどこかしらに出ていると認知できるのでこういったやり方もおススメです☆

以上！
私が実践している冷え対策の運動方法でした＾＾
それでは次回のブログもお楽しみに！