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こっきんらぼ 東京整体院(骨×筋Lab)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-15 11:30:29.0
- 熱中症の時に気を付けたいこと
- こんにちは！
骨ｘ筋Lab東京整体院です！
ここ最近気温が上がってきましたね。
これからの時期は30℃を超える日が続いてくると思いますので今回は改めて熱中症対策と熱中症になった時の対処法をお伝えします。
熱中症とは
身体の中に熱が溜まってしまい体外に熱を出せなくなったことによる脳や臓器の機能障害のことを指します。
体調が悪いときや疲れなどで体温調節機能が弱っていると熱中症になりやすいです。
症状
初期段階で多いのは
めまいや立ちくらみ顔のほてり一時的に意識が遠のくなどがあります。
その他にも症状が進行してくると
筋肉痛、けいれん、身体のだるさ、吐き気、呼びかけに反応しなくなるなどの症状が出てきます。
そして熱中症は死に至るケースもあります。
もし少しでも異変を感じたら応急処置をしましょう。
応急処置
涼しい場所に移動し衣服を緩めて保冷剤や冷たいもので首や脇、足の付け根などを冷やし水分と塩分を補給する。
もし意識がない、水分補給が出来ない、応急処置をしても症状が良くならない場合はすぐに救急車呼ぶまたは医療機関に行くようにしましょう。
熱中症は防げるものです。
日頃からこまめに水分と塩分をとり室内の温度をエアコンと扇風機で適度に冷やすようにしバランスの良い食事と十分な睡眠を心がけましょう。
また、日頃から備えておけば重症化せずいざという時も早めに対処できます。
体調管理をしつつ今年の暑さも乗り切っていきましょう！
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