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ロムアップ(ROMUP)のブログ
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投稿日：2021-10-19 17:52:44.0
- 反り腰を改善する筋肉は腸腰筋！
- こんにちは！立元です♪
日中も肌寒い日が増えてきましたね（ ; ; ）体調崩されないようにお気をつけください^ ^
今日は反り腰を改善する腸腰筋についてお伝えしていきます。
なぜ腸腰筋を鍛えると反り腰が改善するかというと、腸腰筋は股関節を前へグーっと曲げる働きをする筋肉です。
股関節(骨盤)は前後左右支えている筋肉がありますが腸腰筋は前から支えている筋肉です。
その前側で支えている筋肉が働かなくなると後ろや横から支えている筋肉が強く働く為骨盤が前傾します。その状態が腰が反っている状態です。
腸腰筋をトレーニングすることで骨盤を後傾させることができるようになるので自然と反り腰が改善していきます。
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