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痛み改善×筋力向上 ROMUP【ロムアップ】

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ロムアップ(ROMUP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-15 15:03:23.0
足をくじきやすい人は足首を支える筋力が弱い
こんにちは!立元です♪

先週くらいから暖かくなってきて運動を始めようと思われる方も多いと思います^ ^

ウォーキングやジョギングなどを日常的にされたり、普通に生活されている中でも足をくじきやすくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

足をくじきやすい方の多くは足首を支える筋力が低下しています。特に足首を外側から支えている腓骨筋という筋肉がうまく機能していないので、足首がちょっとした傾斜などで小指側に倒れやすくなります。

その時に足首に強い負荷がかかり、捻挫をしてしまいます。

足首を捻りやすい方の多くの場合は、片脚立ちをしてみて小指側にどうしても傾いてしまう方が多いと思います。

ロムアップではその時の足裏の踏ん張り方の意識やそのために必要な腓骨筋のトレーニングなども取り入れながら施術を行なっているので、足首の捻挫癖を改善したい方は是非ロムアップにお越しください♪
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ロムアップ(ROMUP) 立元 佑政
ご来店お待ちしております
トレーナー
立元 佑政タチモト ユウセイ
投稿者
ロムアップ(ROMUP) 立元 佑政

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