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ロムアップ(ROMUP)のブログ
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投稿日：2022-04-11 15:21:01.0
- 腸腰筋が弱いとお尻が硬くなる
- こんにちは！立元です^ ^
今回は腸腰筋の筋力低下が起きるとお尻の筋肉が硬くなることについてお話ししていきます。
通常は歩く時に踵がつき、そこから腸腰筋が骨盤を前に出す役割をしてくれます。
しかし腸腰筋の筋力低下が起きると代わりにお尻の筋肉を使って骨盤を前に出してしまいます。
腸腰筋を支えていない期間が長くなればなるほどお尻への負担も大きくなるのでどんどんお尻が硬くなっていきます。
そうなると股関節の動きが悪くなったり、腰痛が起きたりします。
腸腰筋をトレーニングするとその場でお尻の筋肉が緩みます。
腸腰筋のトレーニングをしばらく続けていくと無意識でも歩行動作中に使えるようになっていく為お尻の硬さが出なくなったり、腰痛改善にもなります。
是非ロムアップで一緒にトレーニングしましょう♪
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