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ボーテ エ シャルル(Beaute et chaleur)のブログ
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投稿日：2023-04-21 13:10:19.0
- 春バテ対策。
- こんにちは。
春らしい気候になってきましたね。
春先は、約９割の人が心と体に
様々な不調を感じるといわれる「春バテ」。
春先はポカポカ陽気が続いたと思えば、
真冬並みの寒さに逆戻りと、一年の中で寒暖差が最も大きい季節。
こうした気温の変化に対応するために働くのが自律神経ですが、
気温の変動があまりにも大きいと、それがストレスとなり自律神経の
働きが乱れてしまいます。
自律神経には全身の血管や内臓の働きなど、身体中の全ての器官をコントロールする
働きがあるため、この働きが乱れると、疲れやだるさといった体の不調だけでなく、
気分の浮き沈みが大きいなど心の不調にもつながります。
そのため、春バテ解消には、自律神経を整えることが最も大切です。
春バテ対策は？
１.暑さ対策
こまめな水分補給・帽子で直射日光を防ぐ
2.暑熱順化
涼しい時間帯に運動
→汗をかき体を慣れさせる
３.服装で調節
羽織るものを携帯
→自律神経の負担減
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