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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-06-27 18:29:00.0
- 紫外線対策！！
- 1、セラミドを補う
肌の表皮をおおっているのが角質です。セラミドは、角質に含まれる脂質で、肌がカサカサしたと思ったらセラミドを補って、肌のみずみずしさを取り戻しましょう☆塗り薬や経口摂取できるものが市販されていますよ('ω')ノ
2、コラーゲンを作るビタミンC
肌の張りに関係してくる物質といえばコラーゲン。コラーゲンが不足すると、肌のしわの原因になります。コラーゲンはタン白質ですから、バランスのよい食事が重要です☆コラーゲンが体で作られるのに必要なのが、ビタミンC。肌にいいビタミンCを取ることが大切です( ｀ー´)ノ
3、肌にいいビタミンを取る
ビタミンC以外にも肌に必要なビタミンは、特にビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEは重要です☆
ビタミンB２は、うなぎ、レバー、牛乳、卵、野菜、しいたけなどによく含まれています！
ビタミンB6は、さかな、肉、レバー、牛乳、卵、米、豆など多くの食材に含まれています！
ビタミンEはお肌に悪い活性酸素を抑えるビタミンをぜひ補充しましょう。ビタミンを含むバランスの取れた食事をおすすめしますよ!(^^)!
これからの季節より一層 紫外線に注意して乗り切りましょう☆彡
投稿者
WAKABA 美容整体
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