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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-21 09:38:40.0
- 痩せづらい時期・痩せやすい時期
- こんにちは、WAKABA美容整体院の宍戸です♪
突然ですが、ダイエットをするのに
オススメの時期があるのをご存知ですか？
女性のからだは生理周期にともない、女性ホルモンの分泌量が変化します。
女性ホルモンというのは、
排卵と妊娠への準備を促すために心とからだを整える役割を持つ
『卵胞ホルモンのエストロゲン』と、
受精卵を着床しやすくするなど妊娠・出産に欠かせない
『黄体ホルモンのプロゲステロン』の2種類です。
生理の終わりごろから次の排卵の準備をする生理後２週間は、
卵胞ホルモン《エストロゲン》の分泌量が増加します。
精神的に安定しているので食欲がコントロールしやすく、
代謝もアップしていることからダイエットにはオススメの時期になります。
逆に排卵後～次の生理まではこの卵胞ホルモンの分泌が減り、
黄体ホルモン《プロゲステロン》の分泌が増えます。
黄体ホルモンは水分や栄養をからだに蓄える作用があります。
妊娠・出産のためのからだ作りをするために大事なホルモンですが
ダイエットや美容にはあまりいい作用ではありませんね(^_^;)
またこころとからだが不安定な状態になるので、
生理前になると食欲が抑えられなかったり、甘いものが欲しくなる、
イライラしたりだるくなる、むくみやすくなるという方も多いかと思います。
ダイエット効果が出にくいため落ち込んでしまったり
暴飲暴食でリバウンドしやすかったりということも・・・
生理前はリラックスしてこころとからだのバランスをうまく取りながら過ごしましょう♪
一人では中々続かない、なにをやっても効果が出せないという方は
WAKABA美容整体院のキャビテーションや美容整体でサポートいたしますので
ぜひお気軽にご相談くださいね(*^_^*)
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WAKABA美容整体院HPはこちら↓↓
http://wakaba-oste.com/beauty/
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