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WAKABA美容整体院 【ワカバビヨウセイタイイン】

ワカバビヨウセイタイイン

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ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-11-06 11:47:19.0
きのこの栄養成分★
きのこの栄養成分★_20191106_1
こんにちは、WAKABA美容整体院の宍戸です♪

だんだんと木々も色づいてきて
秋晴れの気持ちの良い日が続いていますね(*^_^*)

本日は秋の味覚のひとつである【キノコ】について
お伝えしていこうと思います!
年中スーパーに並んでいる様々な【キノコ】♪
いつでもおいしく食べれるよう栽培されているため
旬なんてないのでは?という気もしますが
天然物のキノコは、種類によっても違いますが
秋が旬のものが多いのです♪
松茸なんかはよく話題になりますよね(^O^)

★きのこはヘルシー!低カロリー!
低カロリーでヘルシーということはよく知られていますが
意外にもたくさんの栄養効果があり、
私たちの体にたいせつな成分が多く含まれています!

★豊富なビタミン&ミネラル
キノコの種類によって多少の差はありますが
ビタミンDやビタミンBのビタミン類、
カリウムやリン等のミネラル類が豊富に含まれています。
糖質の代謝や疲労回復に効果があるビタミンB1、
脂質の代謝や健康な肌や髪を作るビタミンB2、
骨を丈夫にする働きのあるビタミンDなど…
美容にも健康にも嬉しい栄養素がたくさん♪とても優秀な食材なのです!

★注目の食物繊維
食物繊維は、おなかの調子を整えたえ腸内の有害な物質を吸着して排泄したり、
便の量を増やして便秘を防ぐほか、糖尿病、肥満などの
生活習慣病の予防に役立つこともわかってきています。

食物繊維には≪水溶性食物繊維≫と≪不溶性食物繊維≫の2種類があります。
≪水溶性食物繊維≫はコレステロールの排出を助ける働きをするため
生活習慣病予防効果が期待できます。
≪不溶性食物繊維≫は腸を刺激してぜん動運動を促し、
老廃物を排出する働きがあります。
キノコにはこのどちらも含まれているうえ、食物繊維含有量はトップクラス!
お通じにお悩みの方にも大変オススメな食材なのです♪

栽培ものも天然もの、どちらも本来のキノコの栄養価はありますので、
色んな料理に加えていただき、美味しくキレイに健康になりましょう(^O^)/
ワカバ美容整体院(WAKABA) 宍戸 亜弥
ご来店お待ちしております
整体師
宍戸 亜弥シシド アヤ
投稿者
ワカバ美容整体院(WAKABA) 宍戸 亜弥

整体師

宍戸 亜弥

シシド アヤ

心地よい時間を提供致します♪

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