ワカバ美容整体院(WAKABA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-09 10:19:47.0
- 梅雨のだるさ、どうして起きるの？
- こんにちは、WAKABA美容整体院です♪
梅雨に入ると、
『なんだか体が重い』
『やる気が出ない』
『朝起きるのがつらい』
…そんな「梅雨だる」を感じていませんか？
実はこれ、気のせいではなく
気圧や湿度、気温の変化が体に与えるストレスによるものなのです。
女性の60％が体調不良に悩まされているのだそう(>_<)
梅雨の時期は低気圧が続くため、自律神経のバランスが乱れがち。
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、
疲れやすくなったり、眠気を感じたりします。
さらに湿度が高くなると汗が蒸発しづらく、体に熱がこもってだるさを感じやすくなります。
では、どう対策すればいいの？
【朝日を浴びる】
梅雨でもなるべくカーテンを開けて、自然光を浴びましょう。
体内時計が整い、自律神経のリズムが改善されます。
【軽い運動を取り入れる】
ヨガやストレッチ、室内ウォーキングなど
無理のない範囲で体を動かすことで血流がよくなり、気分もスッキリ♪
【温かい食事と入浴を】
冷たい飲み物や食事は体を冷やし自律神経に負担をかけます。
生姜やネギなど温め食材を使ったスープがおすすめ。
気温が高くなるとシャワーで済ませがちですが、夜は湯船にしっかり浸かってリラックスを☆彡
【湿度対策も忘れずに】
除湿機やエアコンの除湿機能を活用して、室内の湿度を50～60％に保つと快適に過ごせます。
梅雨は気分も沈みがちですが、少しの工夫で心と体が軽くなります。
無理せず、自分に合った対策を取り入れて、快適な梅雨を乗り切りましょう♪
#梅雨だる #自律神経 #梅雨対策 #健康習慣 #季節の不調 #おうち時間
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投稿者
WAKABA 美容整体
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