美極TOTAL BEAUTY小顔コルギ・小顔矯正・痩身・美肌・BBL光・ハイパーナイフ 恵比寿店
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美極 トータルビューティー(美極 TOTAL BEAUTY)のブログ
- ダイエットには芋けんぴが効果的!!!!
- 食物繊維やヤラピンが便秘を解消してくれる
芋けんぴの原料であるさつまいもには、「食物繊維」や「ヤラピン」という成分が豊富に含まれています。
このヤラピンには、整腸作用という腸内環境を整えてくれる働きがあると言われており、便秘の解消に効果的です。
便秘が解消されることで、体に蓄積された老廃物や毒素を排出することができるので、デトックス効果を期待でき、痩せやすい体を作ることができるのです。
ビタミンB1が糖質の代謝を促してくれる
芋けんぴに使用されるさつまいもには、「ビタミンB1」という成分も豊富に含まれています。
このビタミンB1には、摂取された糖質の代謝を促してくれる働きがあると言われており、肥満の予防に効果的です。
摂取された糖質は、インスリンというホルモンの働きによって体に体脂肪として蓄積されるのですが、ビタミンB1を摂取していることで、体脂肪になる前に糖質を排出してくれるので、体に脂肪がつきにくくなるのです。
はちみつを利用している芋けんぴは注意!
ダイエット中に芋けんぴを食べる際の注意点として、ハチミツなどがコーティングされている商品もあるという点も挙げられます。
ハチミツなどに含まれるカロリーが、芋けんぴのカロリーに加わり、より高カロリーになってしまうので、注意するようにしましょう。
さつまいもには焼きいも、スイートポテト、大学いもなど沢山の食べ方がありますね!!!旬の季節になったらぜひいろんな食べ方を試してみてください☆

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