クリニカルオフィスかえでのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-10-11 11:09:01.0
- 猫背が呼吸を浅くする
- 最近息切れがしやすい、呼吸がしずらいと感じた事はありますか？
タバコを吸っている訳でもないし、なぜか呼吸がうまく出来ない、胸のあたりに違和感を感じている事はありませんか？
座りっぱなしなどで猫背になり、長くその姿勢を続けていると
肋骨が猫背により抑えられ、動きが悪くなってしまうことがあります
また胸の筋肉が縮こまり、呼吸を補助する筋肉がうまく機能しなくなり
呼吸が浅くなってしまいます
そんな時は大きく深呼吸をしながら、背伸びをしましょう
そうする事で肋骨は上に引き上げられ、動きが少し良くなります
動きが少しずつ良くなると吸うことが楽になってきます
その状態が肋骨の動きが良くなった状態ですね
背伸びと深呼吸を心がけるだけで、姿勢の改善にもつながります
同じ姿勢が続いた時は行う癖をつけると良いです
簡単にできるのでやってみてくださいね
最後まで読んでいただいてありがとうございました
また次回のブログもよろしくお願いします
クリニカルオフィス かえで
高松
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