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頭ほぐし専門店ほっこり。のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-05-20 10:48:09.0
- 五月病になるか、ならないか
- 皆様こんにちは(*^▽^*)
頭ほぐし専門店ほっこり。です♪
長い長い連休が終わってもう2週間！！！！
働く気力がまだ戻らない…
休日気分が抜けない…
なんとなくダルい…
といったいわゆる「五月病」で気分良く起きられない人も多いのではないでしょうか？
そもそもなぜ五月病がおきるのか？
4月は新生活が始まる人が多く、緊張しています。5月になると緊張の糸が切れて、休み明けもなかなか体調が回復しないことがあります。
つまり、五月病になるかどうかは、4月にどれだけ緊張しているかによって決まります。
ここで、朝からスッキリ目覚めて元気に1日過ごす為のコツを一つ♪
それは、「朝シャワー」です(^^)v
朝とりあえずコーヒーを飲んでシャキッとさせる方沢山いらっしゃいませんか？
朝シャワーは、コーヒーの倍疲労感を和らげ、頭をスッキリさせる効果があります^_－☆
でも、ただ浴びればいいわけではありません×
40～42℃とちょっと熱めのお湯を3～5分間全身に浴びるのがベスト◯
手や足など体の末端部分を十分に温めた後に体の中心に向かってお湯をかけていければ尚◎
体全体が刺激を受けて、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わりやすくなり、活動モードのスイッチが入ります☆
だるくて起きれない時こそ、5分だけ早起きして朝シャワー浴びてみてください(^○^)
心身ともに元気になりましょう♪
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