セイタイボディケアサロンオアシス
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 福岡県福岡市中央区今泉１-１８-４７ コープ今泉２０１
- 国体道路ドンキホーテより徒歩1分 西鉄天神駅徒歩8分 薬院駅からは徒歩６分♪
整体ボディケアサロン オアシス(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 11:03:04.0
- 頭痛眼精疲労に効果的なエクササイズ
- こんにちは！
今回は、
して、
頭痛・目の疲れを軽減する
“首のリリース” をご紹介します！
首の後ろ、後頭部のすぐ下には
『後頭下筋群』
という小さな筋肉があります。
ここが固くなると、血流や神経の働きが乱れ、
＊ 首こり
＊ 緊張型頭痛
＊ 眼精疲労
の原因になります。
セルフケア方法
1 テニスボールを2個、
靴下やストッキングに入れて固定する
2 仰向けに寝て、
後頭部の付け根（耳の後ろの下あたり）
に当てる
3 首の重みだけを預けて、
30秒～1分リラックス
4 慣れてきたら、
ゆっくり左右に小さく揺れてほぐす
ポイント
ボールに体重をかけすぎない
“首を押す” のではなく、“首を預ける” 感覚
呼吸を深く、吐くときに首の力を抜く
これにより 自律神経が整いやすくなり、眠りの質も向上する効果もありますので是非試してみてください♪
【整体】【整体おすすめ】 【マッサージ】 【ヘッドスパ】 【ドライスパヘッドスパ】 【ドライスパ】【頭痛】 【リンパ】 【小顔】 【骨盤矯正】 【小顔矯正】 【肩こり】 【肩甲骨】 【巻き肩】 【反り腰】 【筋膜リリース】 【腰痛】 【ヘルニア】 【ストレッチ】 【全力ストレッチ】 【もみほぐし】 【リンパ】 【リンパマッサージ】 【オイルマッサージ】 【マタニティ】 【産後】 【学割Ｕ２４】 【アロマ】 【アロマトリートメント】 【頭痛】 【片頭痛】 【生理痛】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 ※先着50名！残り3【骨格&骨盤矯正+もみほぐし+ヘッド】60分 ¥6800→¥3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-24
-
●2025-11-17
-
●2025-11-15
-
●2025-11-08
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（3）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（8）
- 2018年7月分（12）
- 2018年6月分（14）
- 2018年5月分（7）
もっと見る
整体ボディケアサロン オアシス(Oasis)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ↓ここからご新規様クーポンです♪整体/アロマ/マッサージ/小顔矯正/ヘッド
|
|
新 規 |
¥2,980 ※完売 先着30名！【骨格&骨盤矯正+もみほぐし】40分 ¥4800→¥2980
|
|
新 規 |
¥3,980 ※先着50名！残り3【骨格&骨盤矯正+もみほぐし+ヘッド】60分 ¥6800→¥3980
|
|
新 規 |
¥4,980 頭痛・眼精疲労に♪【整体40分+ドライヘッドスパ30分 計70分】¥7800→￥4980
|
|
新 規 |
¥7,980 全身疲労,頭痛,眼の疲れ、むくみ【お任せオーダーメイド90分】￥10500→¥7980
|
|
全 員 |
¥5,980 マタニティ・産後の矯正に【整体40分+フットケア30分 計70分】¥7800→¥5980
|
