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京都フォーエイチ(京都4H)のブログ
- 食べた後の魔法の言葉
- 「食べた後満足感より罪悪感の方が大きい」
「食べ始めたら 止まらなくなる」
「調子が良い時はものすごく良いのに
悪い時はとことん悪くて食べすぎる」
ダイエットを頑張っていらっしゃる方ほど
このようなお声を 伺います。
すっっっごくお気持ちわかります!!
私、ダイエットまだまだ初心者の頃
外食も、実家に帰ることも怖くて(笑)
ダイエットも性格が出ます!
自分に厳しい方ほどダイエットは成功すると
思われがちですが、実は逆だったり(;_;)
拒食症や過食症で悩む方は、
完璧主義な方がすごく多いそうです
オーナーも私も 食べる事が大好きで(笑)
オーナーの食べる量には びっくりする
ことも多々あるのですが、、、(笑)
相談したことがありました(;_;)
林「食べすぎた後気持ち下がりませんか?」
オ「ん~。いや。それは無いかな
さあ!代謝!!!って感じ(笑)」
でも、これって実はすごく大切なことで!
被脳同梱という言葉があるように、
心と体はリンクされています
「これを食べたら太ってしまう」と
思いながら食べた方が
身につきやすいんだとか
驚きですよね( °_° )
そして、食べたものが完全に
脂肪に変わるまでは
2週間かかるといわれています。
2週間あれば、充分に調整したり
食べすぎもリセットできますよね^^
おすすめは、1日食べすぎたなら
翌日から1.5日かけて調整。
2日食べすぎたなら3日かけて
3日食べ過ぎたら4.5日かけて、、、
と、調整が早いほど良いですマインドコントロールとメリハリが
出来るようになれば、本当に
お食事の楽しさを思い出せます★☆
心も体も健康に( ^ω^ )
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