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<毛穴洗浄/小顔>VS28スキンケアスタジオBALI IN 千葉

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VS28スキンケアスタジオ バリイン 千葉(BALI IN)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-07-25 11:24:19.0
「菌」は美と健康の鍵/千葉
私たちの身体には、約1,000兆個もの菌が棲んでいます。皮膚や口、腸などあらゆるところに存在し、身体の様々な働きをつかさどっています。


●肌に存在する菌
表皮ブドウ球菌
→肌を弱酸性に保つうるおいのある美肌をつくるのに欠かせない存在です。
アクネ菌
→多すぎるとニキビができやすくなり、少なすぎると肌荒れや乾燥の原因になります。
      
●腸内の菌
身体の中でも特に腸には1,000種類以上、全身の約9割の細菌が腸内に存在すると言われています。菌種ごとの塊となって
腸の壁に隙間なくびっしりと張り付き、品種ごとに並んで咲くお花畑(flora)にみえることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内フローラには、「善玉菌2・悪玉菌1・日和見菌7」という理想のバランスがあります。
腸内細菌はたくさんの菌が働きかけあい、共存している為、それぞれの菌のバランスがとても重要になります。
腸内細菌の種類やバランスは人によって異なり、その人が持つ菌温種類、バランスが食の好みや身体の調子、
感情や性格にまで影響を与えています。
「菌」は美と健康の鍵/千葉_20250725_1
<バランスが取れていると> 
・栄養がしっかり吸収される
・身体の働きを助ける
・代謝産物が生み出される
→身体の調子が整い、肌もキレイに。幸せホルモンが作られる

<バランスが乱れていると>
・栄養の吸収率が低下する
・体に有害な毒素が作られる
→身体の不調、肌荒れ、疲れやすくなる。気分が沈むなど


体内の菌が喜ぶことを摂り入れ、バランスが取れていくと身体や肌の調子もより良く変化していきます。反対に、
健康のために食品やサプリを摂っても自分の腸内細菌に合わなかったりバランスが崩れていれば効果が感じられないこともあります。

腸内フローラをよいバランスで維持するためには、高脂肪食品の摂りすぎに気をつけ、栄養バランスのよい食事を摂ることが大切です。
また食事だけではなく、適度な運動は腸内フローラが活性化するといわれています。


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投稿者

BALI IN 千葉

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