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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ

ビューティー
投稿日:2020-03-31 20:02:19.0
効果別入浴法☆
こんにちは!
スリムスパレディ池袋西口店です!

時間がなかったり、忙しかったりでシャワーだけで済ませてしまう人が多いと思いますが、
入浴することで汗をかくことで代謝が上がり痩せ体質になるダイエット効果があります。
また、1日の疲れた体を休めるリラックス効果、肩こりや腰痛緩和、冷え症改善などが期待できるので入浴はとても大事です。

ただ、一言に入浴が大事といっても入浴法はさまざまあります。
目的に合わせて入浴方法を変えていくのがお勧めになります\(^o^)/

効果別入浴法☆_20200331_1
■半身浴
 最近の美容ブームで定番となっている半身浴
 効果はゆっくり時間をかけて体を温め、じんわり汗を出すことで、
 「毒素排出効果を高め痩せ体質」に導きます。
 普段汗をかきづらい方・冷えのある方にお勧めです☆

■高温反復入浴
 42~43℃の熱めのお湯に短時間を何回かに分けて入浴する方法です。
 水圧と温度の2つの負荷が体にかかるため、けっこう疲労する入浴法ですが、
 「血行促進効果が高く新陳代謝が上がる」ためダイエット効果も高まります。
 1回の入浴で300~400kcal程度のカロリー消化が期待できます。
 時間のない方・長時間の入浴が苦手な方にお勧めです☆

■全身浴
 一般的なゆっくり全身つかる方法です。
 利尿ホルモンの分泌が高まり、循環がよくなるのと
 肩までしっかりと温まることで「リラクゼーション効果」が得られます。
 疲れを感じる方・むくみのある方にお勧めです☆

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投稿者

大塚

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スリムスパレディ 池袋西口店のブログ(効果別入浴法☆)/ホットペッパービューティー

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